1. 初級(jí)菜驢個(gè)人裝備：60L背包（帶防雨罩）、帳篷、睡袋、防潮墊（可以事先咨詢好戶外俱樂(lè)部，基本可以租用，價(jià)格約為20元/人/晚，弱小的菜驢無(wú)需自己攜帶，這樣可以減輕不少重量）、羽絨服、沖鋒衣 （或防水外套）、沖鋒褲（或防水褲）、登山鞋、保暖衣褲、手套、帽子、頭燈、登山杖（最好準(zhǔn)備兩根）、太陽(yáng)鏡、雪套（即使不上雪山，也可以起到防泥水的作用）、個(gè)人特殊藥品、水壺、個(gè)人餐具、個(gè)人日常用品（戶外很多時(shí)候是不方便洗澡洗衣，建議攜帶一次性內(nèi)褲方便替換，護(hù)膚品建議帶輕便的試用裝）、防曬霜、照相機(jī)、手機(jī)（帶好備用電池）、干糧。
2. 若是參加高原戶外活動(dòng)，建議行程前7-10天服用紅景天等抗高原反應(yīng)的藥品，進(jìn)入高原后須加量繼續(xù)服用，同時(shí)最好攜帶些巧克力，牛肉干等高熱量食品，這些都可以幫助緩解高反。另外，進(jìn)入高原后，盡量不要洗澡，注意保暖，謹(jǐn)防感冒引起嚴(yán)重高原反應(yīng)。千萬(wàn)不要像在平原上那樣活蹦亂跳，大聲喊叫。
3. 最后，給像小魚這樣特別膽壯，獨(dú)自出游的菜驢女生一些建議和忠告：光有勇氣和膽量盲目獨(dú)自出行是不靠譜的，行前必須做好功課。
(1) 參加的戶外機(jī)構(gòu)或旅行社是否正規(guī)：建議通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等手段調(diào)查清楚該機(jī)構(gòu)組織，同時(shí)索要該機(jī)構(gòu)的組織代碼或營(yíng)業(yè)執(zhí)照等證明，這些代碼都可以在網(wǎng)上查詢到相關(guān)備案資料，以確保你參加的該活動(dòng)機(jī)構(gòu)絕對(duì)正規(guī)合法安全。
(2) 聯(lián)系人, 集合地點(diǎn),出行前會(huì)收到領(lǐng)隊(duì)短信通知，建議出發(fā)前一天電話或短信再次和對(duì)方確認(rèn)一切無(wú)誤，并且事先百度好去達(dá)該集合地點(diǎn)的路線。若手機(jī)有導(dǎo)航軟件，當(dāng)然就更好，可以隨時(shí)隨地定位導(dǎo)航了，不用擔(dān)心迷路。還有，千萬(wàn)別懶惰，務(wù)必把手機(jī)上提示的聯(lián)系人電話和集合地點(diǎn)用筆紙?jiān)儆浺槐椋S身攜帶。因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生的事情，比如手機(jī)沒(méi)電了，又或者被偷了等等。
(3) 身體狀況：要讓自己絕對(duì)保持良好的出行狀態(tài)，帶好常用必備藥品（例如：感冒藥，止痛藥，止瀉藥，消炎藥，創(chuàng)口貼等），如果行程中會(huì)有進(jìn)入高原地區(qū)，建議無(wú)論對(duì)自己多自信都要提前服用抗高反的藥物，不要逞強(qiáng)，不要僥幸，畢竟是一人出行，萬(wàn)一出現(xiàn)高反，不僅自己難受，還會(huì)給他人增添麻煩，影響整個(gè)行程。
(4) 出行途中安全：一個(gè)女生出行，難免會(huì)遇到各種和你搭訕的人，在此請(qǐng)?zhí)貏e提醒獨(dú)行女孩們，防人之心不可無(wú)，再天真單純，再仁慈善良，也務(wù)必?cái)y帶上一顆防備的心，因?yàn)槭澜缟系暮萌藟娜硕疾粫?huì)寫于臉上讓你看出來(lái)的。因此，首先一人出行務(wù)必將身上所有貴重飾品摘除，手機(jī)錢包等不要在公共場(chǎng)所拿進(jìn)拿出，以免成為居心不良人的獵物；千萬(wàn)不要貪小便宜、或是圖省時(shí)省力而跟著陌生人走所謂的捷徑；問(wèn)路盡量找交警、協(xié)警、老人、學(xué)生或者附近超市店員，當(dāng)然最好還是自己有個(gè)帶GPS導(dǎo)航的手機(jī)；不要為了省錢隨意搭乘陌生人車，盡量選擇公共交通，并且盡量索要**（雖然不排除真能搭上好心人的車，但是這種風(fēng)險(xiǎn)概率，小魚覺(jué)得沒(méi)必要去博。）
最后，希望女孩們記住：出門在外，沒(méi)有父母，沒(méi)有好友，請(qǐng)收起我們一貫的大小jie脾氣，請(qǐng)放低我們平日里的物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)時(shí)刻保持著一顆寬容大度的心，如此，便可盡情享受我們旅途中的酸甜苦辣！
咨詢電話：0779-3209484 18777940289 
